PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id – Setelah merayakan Lebaran dengan berbagai hidangan lezat, tubuh seringkali membutuhkan pemulihan agar kembali sehat dan bugar. Banyak yang merasa tubuhnya penuh dengan kalori berlebih setelah liburan panjang. Tips diet setelah Lebaran ini akan membantu kamu mengembalikan pola hidup sehat dan menjaga berat badan ideal pasca perayaan, agar tubuh kembali fit dan penuh energi.
Lebaran adalah momen yang selalu ditunggu-tunggu, di mana kebersamaan dengan keluarga dan hidangan lezat menjadi daya tarik utama. Namun, sering kali kebiasaan makan berlebihan selama perayaan ini membuat tubuh merasa lelah dan berat setelahnya.
Jika kamu merasa perlu kembali ke pola hidup sehat setelah merayakan Lebaran, berikut adalah beberapa tips diet yang bisa membantu kamu kembali bugar dan sehat.
1. Perhatikan Porsi Makan
Selama Lebaran, makan besar seringkali menjadi hal yang biasa. Setelah itu, penting untuk mengontrol porsi makan dan menghindari kebiasaan makan berlebihan. Cobalah untuk makan dalam porsi lebih kecil namun lebih sering, misalnya 5-6 kali sehari. Ini dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif tanpa menambah kalori yang berlebihan.
2. Pilih Makanan Sehat
Setelah banyak mengonsumsi makanan berat selama Lebaran, kini saatnya fokus pada konsumsi makanan sehat. Pilihlah makanan rendah kalori yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein sehat seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau kacang-kacangan. Hindari makanan olahan yang mengandung gula berlebih dan lemak jahat. Makanan sehat akan membantu tubuh kembali ke bentuk ideal dengan cara yang lebih alami.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
