4. Hindari Makanan yang Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Hindari makanan yang tinggi gula tambahan dan lemak jenuh, seperti kue-kue manis, donat, atau gorengan berlemak. Makanan ini cenderung memberikan energi cepat namun tidak tahan lama.
5. Pilih Makanan yang Cepat Disiapkan
Pilihlah makanan yang cepat dan mudah disiapkan, terutama saat waktu pagi terbatas. Contohnya, smoothie, oatmeal instan, atau roti whole wheat dengan selai kacang.
6. Perhatikan Porsi
Pastikan untuk mengonsumsi porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Hindari makan berlebihan agar tidak merasa terlalu kenyang atau mengantuk setelah sarapan.
7. Minum Air Putih
Jangan lupakan untuk minum air putih sebagai bagian dari sarapan pagi. Air putih membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses metabolisme.
Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat memilih menu sarapan pagi yang praktis dan sehat untuk memulai hari dengan energi dan semangat yang baik. Selamat mencoba!
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
