PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Jambu biji merah, atau dikenal juga sebagai guava, merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.
Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, namun kini telah menyebar ke berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.
Artikel ini akan mengungkap khasiat Jambu merah yang belum kamu ketahui, simak yuk!
Kaya Vitamin C
Jambu biji merah dikenal kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram buah jambu biji merah terkandung sekitar 228 miligram vitamin C, jumlah yang jauh melebihi jeruk dan bahkan stroberi.
Vitamin C sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, produksi kolagen, dan menjaga kesehatan kulit.
Mengandung Antioksidan Tinggi
Selain vitamin C, jambu biji merah juga kaya akan antioksidan seperti likopen, quercentin, dan flavonoid.
Antioksidan-antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Membantu Mencerna Makanan
Buah jambu biji merah mengandung enzim papain yang dapat membantu proses pencernaan.
Enzim ini dapat memecah protein kompleks menjadi molekul-molekul yang lebih sederhana, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang tinggi dalam jambu biji merah dapat membantu melancarkan proses pencernaan, mengatasi sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus. Selain itu, jambu biji merah juga mengandung probiotik alami yang dapat menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium yang tinggi dalam jambu biji merah dapat membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.
Jadi, jambu biji merah atau jambu merah bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan nutrisi dan khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi rutin buah ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan Anda.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
