JAKARTA, iNewsPandeglang.id - Perayaan Idul Adha identik dengan aneka hidangan daging sapi dan kambing yang melimpah. Meski lezat, konsumsi daging yang berlebihan bisa meningkatkan risiko kesehatan seperti kolesterol tinggi. Berikut beberapa tips sehat agar tetap bisa menikmati olahan daging di momen Idul Adha tanpa khawatir:
1. Pilih Masakan Daging yang Rendah Lemak:
- Sebisa mungkin pilihlah menu daging yang dipanggang atau dibakar daripada yang dimasak dengan santan.
- Usahakan untuk memasak daging tanpa menambahkan mentega, minyak, atau banyak garam.
2. Tambahkan Sayuran:
- Sayuran segar sebagai makanan pendamping bisa membantu menyeimbangkan asupan nutrisi.
- Olah brokoli, kacang polong, atau sayuran lainnya sebagai pendamping daging. Sayuran ini juga memberi kesan segar pada menu daging.
3. Tidak Kalap saat Makan:
- Meski olahan daging sangat menggoda, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
- Batasi asupan daging dengan tetap makan buah agar perut cepat kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
4. Cukup Minum Air Mineral:
- Perbanyak minum air mineral untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan memastikan darah tetap bergerak.
- Air mineral juga membantu membersihkan serta menghilangkan penumpukan limbah kolesterol dari dalam tubuh.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa menikmati lezatnya hidangan Idul Adha tanpa harus khawatir dengan risiko kesehatan yang mungkin timbul.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
