PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Jus memang dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Buah-buahan dan sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi jus buah atau sayuran dapat memberikan sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan asupan nutrisi, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memberikan hidrasi. Selain itu, jus juga bisa menjadi cara yang lezat dan menyegarkan untuk memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayuran dalam pola makan sehari-hari.
Penting untuk memilih jus yang alami dan tanpa tambahan gula berlebihan agar tetap mendapatkan manfaat kesehatan tanpa meningkatkan asupan gula yang tidak sehat.
Tentu, berikut adalah tujuh manfaat minuman jus berdasarkan informasi yang dikutip dari berbagai sumber, Kamis (18/1/2024) di antaranya :
1. Asupan Nutrisi
Minuman jus mengandung berbagai nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, yang mendukung kesehatan tubuh.
2. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jus dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
3. Hidrasi yang Baik
Jus memberikan cairan yang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama jika sulit untuk minum cukup air putih.
4. Kesehatan Jantung
Antioksidan dalam beberapa jus dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Pemeliharaan Berat Badan Sehat
Minuman jus bisa menjadi camilan sehat dan membantu dalam pemeliharaan berat badan, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan.
6. Pencernaan yang Lancar
Serat dalam buah-buahan dan sayuran dalam jus dapat mendukung pencernaan yang sehat, mencegah masalah seperti sembelit.
7. Energi Alami
Gula alami dalam buah memberikan energi yang bertahan lebih lama, memberikan alternatif yang sehat dibandingkan minuman berenergi atau beralkohol.
Penting untuk mengonsumsi jus secara seimbang dan memilih variasi buah dan sayuran untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
