JAKARTA, iNewsPandeglang.id – Tidur siang merupakan waktu terbaik untuk istirahat dan Kembali mengisi tenaga. Tidur siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga baik untuk Kesehatan mental.
Bagi para pekerja, waktu siang adalah saatnya banting tulang untuk mencari nafkah. Namun tidak ada salahnya untuk mengambil sedikit waktu untuk memejamkan mata walau hanya sebentar. Sekedar untuk beristirahat sejenak.
Hal ini karena ada banyak manfaat yang dapat dirasakan dari berisitirahat atau tidur siang. Dikutip dari clevelandclinic, berikut manfaat dari tidur siang untuk tubuh Anda.
1. Menghindari frustasi
Tidur siang dapat membantu meredakan stres dan bahkan dapat mengubah suasana hati yang buruk. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah tidur siang, orang menjadi kurang impulsif dan dapat mengatasi frustrasi dengan lebih baik.
2. Meningkatkan kinerja
Biasanya para pekerja cenderung kekurangan waktu untuk tidur malam. Tidur siang dapat mengurangi rasa kantuk saat bekerja. Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat waktu reaksi dan meningkatkan kemampuan penalaran logis.
3. Tingkatkan memori
Para peneliti menemukan fakta orang cepat tanggap dan memiliki daya ingat yang bagus jika suka tidur siang. Orang yang tidur siang selama satu jam dapat mengingat informasi baru lebih baik daripada orang yang istirahat atau berdesakan sebelum ujian.
Itulah 3 manfaat tidur siang bagi Kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
