iNewsPandeglang.id – Menyikat gigi memang sebaiknya dilakukan setelah kita mengonsumsi makanan, apalagi sebelum tidur. Pasalnya, ketika sisa makanan menumpuk maka bisa menyebabkan plak gigi.
Plak adalah lapisan lengket yang terdiri dari sejumlah bakteri yang terus-menerus terbentuk dan menempel pada permukaan gigi dan gusi. Umumnya bakteri ini berasal dari sisa-sisa makanan yang melepaskan asam dan memecah karbohidrat dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Selama periode waktu tertentu, asam tersebut dapat merusak lapisan enamel dan menyebabkan kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang, hingga peradangan gusi.
Plak tersebut membutuhkan pembersihan setiap hari karena plak akan terbentuk kembali dengan cepat. Tanpa pembersihan yang tepat, plak dapat berkembang biak di bawah gusi pada akar gigi dan merusak tulang yang menopang gigi.
Selain itu, jika tidak segera dibersihkan, lama kelamaan plak akan mengeras menjadi karang gigi. Bila karang gigi ini sudah terbentuk, maka akan sulit untuk dibersihkan hanya dengan menyikat gigi saja. Oleh karena itu, diperlukan bantuan seorang dokter gigi untuk membersihkannya.
Dengan melakukan perawatan gigi dan gusi yang tepat adalah kunci untuk mencegah timbulnya plak gigi. Beberapa yang harus dilakukan, diantaranya:
Sikat secara teratur
Sikatlah gigi dua kali sehari selama dua menit terutama pada pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Menyikat gigi sehabis makan pun juga memberikan efek yang tak kalah baik. Sebab pertumbuhan plak setelah makan langsung dihalangi oleh pembersihan gigi. Tetapi sebaiknya tunggu 30 menit setelah makan.
Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga supaya gigi tetap kuat dan mencegah gigi berlubang. Sikatlahlah gigi secara perlahan agar tidak melukai gusi.
Bersihkan sela-sela gigi
Selain menyikat gigi, membersihkan bagian sela-sela gigi menjadi hal yang tak kalah penting. Sebab, plak tetap masih bisa muncul bila Anda tidak membersihkan sela-selanya.
Oleh karena itu, lakukan pembersihan sela-sela gigi (flossing) agar pembersihan menjadi optimal. Gunakan benang khusus atau dental floss dan lakukan kegiatan ini minimal sekali sehari.
Gunakan obat kumur
Menggunakan obat kumur merupakan salah satu cara yang tepat untuk menghilangkan plak yang tidak dapat terjangkau oleh sikat gigi. Untuk itu, bersihkanlah gigi dan mulut Anda dengan cara berkumur menggunakan obat kumur antibakteri.
Meski begitu, jangan terlalu sering menggunakan obat kumur antibakteri yang mengandung alkohol. Karena efeknya, mulut Anda akan terasa kering dan kekurangan air liur.
Kunyah permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet setelah makan juga bisa membantu menghilangkan plak secara alami. Selain itu, cara ini juga dapat meningkatkan produksi air liur di rongga mulut.
Air liur ini berfungsi untuk membersihkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut. Namun, perlu diingat untuk memilih permen karet tanpa pemanis buatan.
Pilih makanan sehat
Banyaknya sisa-sisa makanan yang tertinggal pada gigi akan meningkatkan bakteri penyebab plak. Tak hanya gula saja, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung pati atau tepung, seperti keripik dan roti, juga dapat menyebabkan munculnya plak.
Oleh karena itu, batasi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi. Mulailah konsumsi makanan dan camilan bergizi, seperti yogurt, keju, sayur-sayuran dan buah yang mengandung banyak air dan kaya akan vitamin.
Kunjungi dokter gigi secara teratur
Tak jarang, seseorang yang melakukan pemeriksaan ke dokter gigi ketika gigi sudah berlubang dan terasa sakit. Padahal dengan pemeriksaan gigi secara teratur dapat mencegah timbulnya masalah-masalah di kemudian hari.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda pergi ke dokter gigi sebelum permasalahan gigi menjadi lebih parah agar dokter bisa menanganinya lebih dini. Jadi, lakukanlah pemeriksaan secara teratur setiap 6 bulan sekali.
Dengan memahami tips di atas, maka diharapkan pencegahan plak gigi bisa diatasi. Sebab, untuk mendapatkan gigi yang bersih dan sehat, menerapkan perawatan gigi yang tepat sangatlah penting. Karena itu, lakukan langkah-langkah di atas agar plak gigi yang muncul dapat dicegah.
Editor : Iskandar Nasution
